Styrketræning – Introduktion til teknisk korrekt og langsigtet fysisk træning

Dette hold er målrettet ungdomsspillere, der skal stifte deres første bekendtskab med reel styrketræning. Træningen fokuserer i begyndelsen på at indlære grundlæggende teknikker og opbygge gode vaner, der sikrer en sikker og effektiv tilgang til styrketræning.

Der arbejdes med kropskontrol, basisløft og korrekt bevægelsesmønster som fundament for at kunne udvikle styrke på en måde, der støtter spillerens langsigtede udvikling – både fysisk og skadesforebyggende.

Målet er at give spillerne en tryg og kvalificeret introduktion til styrketræning, så de kan opbygge den nødvendige fysiske base til en lang og bæredygtig badmintonkarriere.